行程概览
本规划以慢节奏、少步行、文化体验为核心，适合60岁以上老人，每日活动时间控制在4-5小时，预留充足休息时间。
第一天：绥芬河口岸风情初体验
- 上午：抵达绥芬河，入住市中心酒店（推荐近火车站或青云市场的酒店，方便购物）。
- 下午：参观绥芬河口岸国门（可乘车游览，避免长时间站立），感受中俄边境风貌。
- 傍晚：漫步人头楼景区（平地缓坡，拍照即可），体验俄式建筑历史。
第二天：历史文化与自然养生
- 上午：游览绥芬河博物馆（室内场馆，有休息区），了解边境发展史。
- 下午：乘车前往北海公园（园内道路平坦，可坐观光电瓶车），欣赏湖光山色。
- 晚上：品尝俄式西餐（如俄式红菜汤，口味温和）。
第三天：轻松购物与返程
- 上午：逛青云市场（采购俄罗斯巧克力、蜂蜜等轻便特产）。
- 下午：酒店休息或自由活动，适时返程。
贴心提示
- 交通：全程建议包车或打车，减少步行压力。
- 饮食：选择清淡软烂的菜品，避免生冷食物。
- 安全：随身携带常用药品，避开人流高峰时段。